Отжимания на брусьях, к сожалению, тоже не подходят (был перелом ладьевидной крсти - жимы долгое время противопоказаны). Пока делаю сведение рук на тренажере на большее фантазии не хватает, може еще что-то есть без особых нагрузок на кисть?
Прошу прощения за опоздаший вопрос, но все же...
В подкасте вы сказали что не можете в домашних условиях выполнять жим лежа. Я в следствии травмы тоже не могу еще на протяжении года жать лежа, каким образом вы поддержываете грудь в тонусе. Спасибо.
Р$: Спасибо за ваш труд, только начал слушать - много полезного
Все права защищены. Любые незаконные действия, связанные с изготовлением одного и более экземпляра произведения или его части в любой материальной форме, в том числе в форме звуко- или видеозаписи, распространением, переводом, переработкой, импортом, прокатом, доведением до всеобщего сведения, будут преследоваться по закону.
В подкасте вы сказали что не можете в домашних условиях выполнять жим лежа. Я в следствии травмы тоже не могу еще на протяжении года жать лежа, каким образом вы поддержываете грудь в тонусе. Спасибо.
Р$: Спасибо за ваш труд, только начал слушать - много полезного